Дигитален детокс
ОПИСАНИЕ
Дигиталният детокс е съзнателен избор за временно откъсване от дигиталните устройства и онлайн света. Той служи като метод за облекчаване на стреса, повишаване на осъзнатостта и подобряване на общото благосъстояние.
Цели на курса
Очаквания след курса
Ще имате по-ясна представа за вашите дигитални навици и тяхното въздействие.
Ще разполагате с конкретни инструменти и техники за намаляване на дигиталното претоварван
Ще се наслаждавате на повече качествено време с близките си и за лични занимания.
Ще умеете да използвате технологиите по начин, който подкрепя, а не подкопава вашето благополучие.
Съдържание
Модул 1
Разбиране на Технологичната Зависимост
Модул 2
Фактори и Причини за Зависимостта
Модул 3
Пътят към Дигитален Детокс
Модул 4
Практики и устойчивост